Asam folat

Bun mau tanya dong, utk ibu hamil pd trisemester 1, baiknya minum suplemen asam folat dgn dosisnya seberapa banyak ya baiknya? 400mcg, 800mcg atau 1000mcg?? Mohon bantuannya ya bun. Takut kekurangan asam folat utk janin nihh