Tangan sakit

Bun.. disini ada yg otot pergelangan tangannya sakit karena gendong bayi? Rasanya sakit seperti kram, tegang utk beberapa saat, utk kegiatan yg memerlukan angkat tangan rasanya sakit sekali.. Boleh share bagaimana penyembuhannya? Udah coba urut tapi belum jg membaik.. terima kasih