naikkan hb

bun²can mau tanya dong ?, kemaren hari jum'at saya cek lab ternyata hb saya turun lagi bun ? yang awalnya 12,3 jadi 10,5, trus yg terakhir kemaren jadi 10,2 ?? sekarang saya mau 8 bulan bun.. saya sedih bun, ceritanya saya mau naikkin hb dengan makan daging merah cuma bingung mau di olah apa ? kira² bunda² disini biasa di masak/di olah jadi apa ?? saya juga harus mengurangi yg pedes² krna kemaren asam lambung naik, muntah² gag bisa tidur ??