Luka bersalin normal ke czer?
Kalau czer, ambil masa lah.. Ada yg lebih 4 tahun pun masih tak elok.
Macam saya czer, 1 tahun 7 bulan bersalin, baru rasa selesa di bahagian czer. Boleh meniarap, lompat, lari, brisk walk lebih 30 minit.
Ambil lebih makanan sumber protein dan Vitamin C sebab bantu pemulihan luka.
Elakkan makanan bergula dan tinggi karbohidrat sbb karbohidrat menghasilkan gula. Bakteria suka gula. Jadi bakteria ni kan suka luka. Tu yg lambat pemulihan jika bakteria banyak