Solusi Nyeri punggung pada ibu hamil ?

Siang bun, saya bun masuk uk30w itu sakit punggung buat miring kanan nyeri banget. Saya coba yoga hamil beberapa kali skrg 31w5d alhamdulillah reda, ada sakitnya tapi jauh lebih baik mau pijat punggung takut kenapa2 jadi nyoba yoga hamil :)

klw aku sih bun,,, aku bawa jalan2 aja,, sama duduk nggak lama2,,, trus aku biasanya suka nungging spya nggk terlalu nyeri,, terus klw tidur aku suka di taruh bantal di belakng

klo cara mengurangi mungkin cukup dg istirahat jangn bnyak aktifitas apalgi saat hamil besar.. punggung sakit biasanya terjadi ketika si bayi sudah masuk panggul kayak yg saya alami