Yg mnum Vit folamil genio perlu d tambah TTD sama kalsium lg ngga bund?

Aku minum kak, tp selama ini ternyata salah cara minum kalsium nya makanya jari2 kaki aku dan tangan sering sakit dan kaku Harusnya kalsium di minum pagi sebelum makan, nanti setelah makan minum folamil, malam nya minum tambah darah