Ibu czer bersukan selepas 3bln bersalin, sya nak mula utk bersukan badminton slps 3bln oprate boleh?

Badminton ni kategori sukan berat. Cuba awak brisk walk dulu, tengok berapa minit boleh tahan. Pengalaman saya pertama kali czer. Lepas czer, kat wad dah buat slow walk. Slow kat laman rumah dan dlm rumah nak bagi aliran darah OK. Saya suka je keluar rumah bawa baby ke klinik sebab nak jalan. Slow walk kira OK lah dan bagus juga untuk kecutkan rahim dengan datang ya rengat. Rengat bagi saya sakit eh. Lagi sakit daripada heavy period pain. Sy cakap gitu sebab sakit contraction saya rasa macam heavy period pain sebab saya jarang kena period pain. Sambung kat bawah.. Nanti taip panjang tak lepas pula komen. 😄