Pee problem

Hai mama, aku paham lah, postpartum urinary incontinence memang common tapi frustrating, especially kalau dah almost 2 years macam ni. Kuat-kuat kencing lepas bersin or exercise tu memang boleh improve dengan pelvic floor exercises (Kegel exercises), tapi sebab dah lama gini, better check dengan doktor ye, boleh jadi ada issue lain macam UTI or muscle weakness yang perlu proper assessment. Doktor boleh refer ke physiotherapist yang specialized dalam postpartum recovery, dan biasanya dengan consistency memang dapat improve. Jangan malu nak cakap pasal ni dengan doctor, diorang dah dengar banyak kali dari mummies macam kita!

Macam urinary incontinence ke yang kau alami selepas beranak? Memang common lah lepas deliver, especially kalau proses labour intense or ada tearing, tapi 20 bulan dah memang better check dengan doktor ye, doktor boleh assess apa causa dia (pelvic floor weakness, hormonal, atau apa) dan suggest physio or treatment yang betul. Ramai mama experience ni, so jangan malu nak cakap dengan doktor, sebab ada solution kok. In the meantime, pantang minuman banyak sebelum keluar rumah and do pelvic floor exercises (kegel) everyday kalau boleh, tapi yang confirm-confirm kena tengok doctor la ye.