Makanan saat hamil

Assalamualaikum teman teman Saya baru hamil anak pertama, usia kandungan baru 4 minggu kata ibu bidan Makanan apa saja yg bisa saya konsumsi yaa ? Saya juga mau tanya menghilangkan sedikit rasa mual, disarankan saya makan apa ya ? Makasih #bantusharing #1stpregnnt