Bacaan HB Rendah (Anemia)

Assalamualaikum semua...saya mghadapi Anemia HB rendah....mcm mna nak tingkatkan HB rendah supya bacaan cantik... tak larat makan ubat zet besi buat sembelit teruk...sampai najis berdarah.. mungkin mommy2 ada pertua yang boleh dikongsi bersama???