Sebab sy dlm pantauan BSP, saya amalkan diet no sugar dan less carbohidrat.
Susu memang setiap hari sbb sy hb rendah jd NO CAFFEIN (kopi, teh, koko)
Makan nasi/mihun tak melebihi 2 senduk tak membukit.
Roti canai telur/ kosong.
Roti wholemeal (mkn mcm tu atau bakar atau buat sandwic telur rebus letak sayur banyak2.
Saya elakkan kuih deep frying, dan manis2 (ni sesuai utk saya utk kawal gula dlm darah dan sy perasan jika sy mkn kuih berminyak atau manis, loya datang balik, so saya elakkan makanan mcm ni)
Ni hb drop dan berat pun turun, kena jumpa dietitian lagi bln depan for consultation.