merencanakan kehamilan

assalamualaikum.. mau mnta pengalaman dunk bund.. saya udah hmpir 3 tahun nikah tp skarang blm punya ank. yg prn kayak saya tp udah punya ank bagi info promil.y dunk bund ! mksih

Nier

Bermimpi menjadi orangtua

7 Các câu trả lời

Viết phản hồi

Wa'alaikumsalam. Bismillahirrahmanirrahim. Saya sharing pengalaman saya ya Bun, semoga bermanfaat. Sedikit cerita, 3thn lalu saya di vonis menderita pcos dan dinyatakan sulit hamil. Tapi dokter saya tetap berpesan bahwa yg punya kuasa adalah Allah, jadi saya tetap berbesar hati bahwa saya bisa hamil. Sugesti diri dg hal positif itu penting sekali. Hindari stres dg membatasi pergaulan dg orang2 yg suka posting kebahagian ttg kehamilannya (ini boleh di skip, kebetulan saya orangnya baperan jd biar gak stres saya membatasi pergaulan). Yang terakhir adalah memperbaiki gaya hidup dan pola makan. Selama 3bln saya rutin olahraga minimal 3x dalam seminggu dg durasi 30 menit per sesi. Kadang saya olahraga tiap hari kalo gak malas. Untuk pola makan, saya menerapkan clean eating yaitu dg stop makan tepung terigu dan yg mengandung gluten seperti gandum jg, saya stop makan gorengan, setiap masak lauk selalu saya kukus/rebus, tiap hari saya makan sayuran minimal 3 jenis dg 2 warna berbeda (misal sayur bayem+wortel+jagung manis), saya stop konsumsi gula pasir (saya ganti dg madu, kurma, gula aren/gula kelapa), saya rutin makan buah tiap hari. Untuk sarapan saya konsumsi potongan buah padat kurma dan jus sayuran hijau, untuk makan malam saya batasi smp jam 6 sore. Lebih dari itu biasa saya ngemil buah atau kurma Bun. Pagi dan malam sebelum tidur saya konsumsi Extra virgin olive oil masing2 1sdm. Saya juga rutin konsumsi madu sehari 2sdm. Kalau pagi pun saya membuat jamu sendiri Bun bahannya 1 ruas kunyit kuning, 1 kunyit putih, 1 jempol jahe, 1 batang serai, secukupnya asam Jawa dan gula aren blender semua smp halus dg air matang lalu rebus dg api kecil smp hangat saja (jgn smp mendidih takut kandungan gizinya rusak). Alhamdulillah selama 3bln menjalankan clean eating badan saya lebih bugar, tidak mudah lelah, siklus menstruasi saya pun teratur dan yg paling penting Allah ijabah doa saya dg memberi keturunan. Semoga membantu ya bunda

Đọc thêm

Promo terbesar expert care sudah dimulai, diskon hingga Rp.100.000 sedang berlangsung di shopee, ada juga voucher diskon 100% alias gratis bagi bunda yang beruntung. Buruan cek di https://shope.ee/9UfEMMqqTg (id-127642)

makan" an yg mengandung asam folat .. kaya jus alpukat bayam kcg ijo .. biar rahim nya kuat .. sklian konsul ke dr .. biar tau kenapa nya .. tp klo sehat .. makanan yg hrus diperbaiki