Sy week 12/13 rasa mcm tu, so selalu duduk atas tempat yg lembut, klu lama berdiri sy duduk kt gymball goyang2 sikit. klu lama duduk sy baring. jln pun stop bila dh rasa x best. klu baring prefer mengiring kepit bantal antara paha. klau terlentang sakit pinggang plk.
lps solat beri slm terus duk atas kerusi lembut / gymball. sakit bontot. 🤭
lg 1 puan, tinggikan kaki masa rehat duduk / baring. tu tips masa sy kena small tissue injury (sy kna sblm hamil) . memang pernh rasa letrik kt bontot, jumpa fisioterapis, dia ajar beberapa senaman, tp tak pasti sesuai x untuk ibu hamil. tp ada 1 yg sesuai utk ibu hamil; senaman kagel. cubalah 👍👍
Nuur I M H