perut buncit

Assalamualaikum bun minta solusinya ya,. Blan april kmrin saya bis lahiran anak pertama, Alhamdulillah dgn keadaan sehat wal'afiat skrg dah 4 bulan,.. Nah perut saya skrg buncit bun kayak perut hamil,kata org selesai lahiran saya g langsung make gurita,.iya sih bun selesai lahiran saya g make gurita,make sih tapi di lepas soal saya ngrasa sesak buat nafas mkx g pake,nnt hmpir seminggu saya baru pake lagi guritanya,dan akhirnya perut saya g turun2 buncit kaya hamil mpe skrg,darah nifas saya jg waktu itu keluarnya g banyak bun,dan rambut saya rontoknya banyak bgt. Saya bingung Cara nurunin buncitnya gmna ya bun