tip/cara nak kawal berat badan

Assalam n haiii momie semuaa ... Ada tak momie semuaa nak bg tip cara nak kawal berat badan ..sy kena minum air gula sbb berat badan naik mndadak ..skg ni tgah bklinik 2weeks skali ..so 2minggu yg lalu berat 53kg hri ni g klinik berat naik p 55kg ??? nurse bg noted minum air gula kamis ni ..ada tak momie sni ada cara nak kawal berat badan