pelvic gridle pain

Apakah bunda2 pernah mengalami pelvic gridle pain? Rasanya seperti salah urat di bagian bokong smpe paha.. Gimana solusi nya ya bun? Soalnya sakitnya bikin susah aktivitas, mau ubah posisi dri berdiri ke duduk atau sebaliknya aja kerasa sakit bgt...