Ibu kena GDM
Apa perlu buat? First time kena GDM, btw ni 2nd pregnancy
Suku suku separuh - ayat paling famous utk pemakanan seimbang. Suku karbohidrat, suku protein dan separuh sayur & buah. Dietitian akan suruh makan macam ni. Saya bukan dietitian tapi saya pernah GDM. Makan lebih protein dan kurang sikit karbohidrat, bacaan BSP lebih cantik. Contoh: Breakfast makan telur rebus, BSP lebih cantik dari makan roti. Lunch/ Dinner makan chicken chop ngan sayur, BSP lebih cantik dari makan mee/ nasi goreng.
Đọc thêmjaga pemakanan. banyakkn mkn protein & fiber supaya kenyang lama. kurangkan karbo, mkn² berasaskan tepung terutama tepung gandum and semua yg manis² supaya gula tak spike. air masak kena cukup 2 ke 3l/day. kalau boleh waktu mlm jgn mkn lewat sgt. pukul 8 dh kena stop mkn berat tp kalau still lapar just mkn kekacang or yogurt or buah² + yogurt. saya pernah kena GDM jgk.
Đọc thêmTq mmy tlong jwab soalan sy..sy kena monitor btul2 ni🤭
Amalkan konsep pinggan sihat. Fokuskan kepada kawalan pengambilan karbohidrat & pengambilan makanan /minuman manis. Gantikan karbohidrat biasa kepada karbohidrat rendah GI. seperti beras perang, roti wholemeal /multigrain, wholewheat pasta & rolled oats.
Đọc thêmTq mmy dh jwabkan soalan sy. Will monitor tightly lepas ni
Tak tanya kat nurse KK ke apa perlu buat?
Mksd sy dari segi diet..dktr xexplain lgi sbb dia kta kena jumpa dietican
Preggers