Manas

Pag nakahiga ka po or matutulog ka lagyan mo tatlong unan sa paanan mo, dapat mas mataas paa mo kesa sa ulo pag nakahiga ka sis and iwas sa matagal na pag-upo at pagtayo, iwas din sa salty foods. Nagkaganyan ako a week ago and yan din advice ni ob sakin. Thanks god, nawala na pamamanas ng paa ko.