Sanhi ng Pagpupuyat

Ano ba mga pwede mangyare kung araw araw akong puyat. Hindi naman ako masyadong hirap sa pagtulog parang nasanay katawan ko sa ganon oras matutulog kasi magkaiba kami ng time ng asawa ko (5months na siyang nasa dubai) going 7months na ko this april 29. Pinipilit ko matulog ng mas maaga pa sa 9 pero hindi ko magawa. Ano po ba mga pwedeng mangyare kay lo sa pagpupuyat ko? Salamat po sa sasagot.?