Elak makan manis, elak minum air kelapa. Banyakkn makan epal hijau dan peria katak.
Amalkan makan sayur bendi.. Cpt turun gula tu.
Goreng sayur blh, rebus buat sambal blh, rendam semlman and minum air rendaman pun blh. Ikut selera u yer sis..
Minum air suam bnyak.. lepas dinner mlm jgn mkn apa2 dh
Jgn mnum air Manis..kurangkn karbo Insya Allah..
Sma sy.. Kna bsp smggu skali.. Nk nangis rsa
Jaga pemakanan dan kurangkan manis je sis.
Buat sup lobk putih
Saya amalkan Shaklee vitamin.
Kene jaga makan
Ida