cara konsumsi buah bit untuk meningkatkan hb

adakah di sini yg hb nya rendah? saya kemarin cek hb 8.8 uk 14 week,, ada yg sarankan biar cepet naik konsumsi buah bit, tapi saya bingung cara konsumsi yg benar,, di jus? dimasak? diminum air rebusannya? atau bagaimana ya? atau ada saran buah yg lain,, kalau pakai penambah darah, efeknya terasa mual.