Konstipasi diuk mulai 9 minggu

Ada yang sama gak si bun susah BAB udah dipucuk banget tinggal keluarnya tapi gabisa keluar udah tak bantu mengejan sewajarnya tapi masih gabisa,,bumil kan gaboleh mengejan terlalu keras nanti bisa jadi ambeien,,padahal udah makan kuah,sayuran hijau,buah²an,olah raga tapi tetap aja susah BAB sangking kerasnya,, mohon maaf rada jorok ini ya mau gk mau saya pake sarung tangan karet untuk bantu ngeluarinnya baru bisa keluar,,sedih banget tiap mau bab pasti gitu trs 😭