gantikan susu dengan sayo ?
ada tak ibu ibu yang gantikan susu dengan soya masa preggy ? time preggy ni saya tak terima semua jenis susu , cuma terima susu hl , soya dengan milo je , ada tak yang sama dengan saya hehehe 🫣
Sama, tak boleh minum susu sejak trimester 2 sampai ke trimester 3 😅. Lepas minum je mesti termuntah & kena cirit birit. Risau badan tak cukup kalsium sbb baby pun kongsi zat sama dengan ibu dia. Jadi saya gantikan dengan makanan lain macam bawah ni. 1) Sayur-sayuran hijau (Bayam merah/hijau, sawi, kacang panjang, buncis, brokoli, peas, kangkung) 2) Soya (Tempe, tofu fa, tauhu, tauhu kering, air kacang soya yang 'no sugar', kerepek tempe homemade bakar guna air fryer) 3) Kekacang as snek sihat (Bubur kacang hijau/merah, barli, kacang tanah, kuaci, badam, hazelnut, makedemia, bijan, & lain2) 4) Makanan laut (ikan sardin fresh bukan tin, salmon, udang masak lama sikit bagi boleh makan dengan kulit dia) 5) Buah-buahan (Pisang, Epal hijau, jambu batu, & lain²)-makan dgb kulit² dia sekali. 6) Bersenam, berjalan & keluarkan peluh (bawah cahaya matahari before 9 pagi) -bagi tulang kita jadi kuat & baby aktif dalam perut, boleh elakkan kena bengkak kaki & mood jadi happy) 7) Keju ( cheese cheedar makan dengan roti wholemeal/buat sandwich) 8) Minum air masak secukupnya. Kalsium ni boleh juga dapat dalam ubat, tapi saya lebih prefer apa2 makanan yg ada dekat rumah yang semulajadi & sihat. Lepas makan ubat yang Dr bagi, jarakkan dalam 2 jam sebelum/selepas makan. Semoga Allah mudahkan urusan sis dekat sana. InsyaAllah amin 🤲❤
Đọc thêm
