ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ

31วีคแล้ว แม่ๆบำรุงยังไงบ้างให้ลงลูก กลัวลูกจะไม่ถึงตามเกณฑ์จังเลย ช่วยแนะนำหน่อยค่ะ