ตอนนี้เครียดมาก

เน้นกินโปรตีนเอาค่ะ ทานพวก เนื้อไก่ ปลา นม ไข่ กล้วย

ของเขา23วีค828กรัม 29วีค1511กรัม แม่ลองเน้นโปรตีนดูนะคะ

อัดไข่วันล่ะ2-3ฟองค่ะแม่ บ้านนี้27วีค 1153g

โปรตีนเลยแม่ เนื้อ นม ไข่