ท้อง27วีค ปวดซี่โครงปวดสะโพกปวดจิมิแม่ๆบ้านไหนมีอาการแบบนี้บ้างค่ะมีวิธีแก้ให้หายไหมค่ะ🥺

อาการแบบนี้พบได้บ่อยมากในช่วง 27 สัปดาห์เลยค่ะ เพราะมดลูกขยายตัวขึ้นไปเบียดซี่โครง ส่วนอาการปวดสะโพกและปวดจิมินั้นเกิดจากข้อต่อเริ่มขยับตัวเพื่อเตรียมรับน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น สิ่งที่ช่วยบรรเทาได้จริงๆ คือการปรับท่าทางในชีวิตประจำวันค่ะ เช่น ตอนใส่กางเกงให้นั่งบนเก้าอี้แทนการยืนยกขาทีละข้าง ขึ้นลงรถให้หมุนขาทั้งสองข้างพร้อมกัน ไม่ก้าวขาทีละข้าง และพยายามขึ้นบันไดทีละขั้นค่ะ นอกจากนี้การว่ายน้ำหรือออกกำลังกายเบาๆ ก็ช่วยให้กล้ามเนื้อรอบข้อต่อแข็งแรงขึ้น บรรเทาอาการปวดได้ดีในระยะยาวค่ะ อย่างไรก็ดี หากปวดมากหรือมีอาการผิดปกติอื่นร่วมด้วย แนะนำให้ปรึกษาคุณหมอสูติโดยตรงด้วยนะคะ เพื่อความปลอดภัยของคุณแม่และน้องค่ะ