Please help

Kain ka ng fruits and vegetables na more on fiber ganyan din ako dati

Damihan mo lang po inom ng tubig saka papaya.. ok dn ung pakwan sis

Pineapple juice po, yan lang po iniinom ko kapag hindi ako makdumi

Damihan inom ng tubig at more fiber na pagkain.gulay na din.

Constipated po kayo, kain po kayo hinog na papaya

Wag po pilitin mommy inom lang ng maraming water

drink more water and eat more fiber rich foods

More water sis condult ur ob n din

Drink prune juice, oatmeal, kamote

Drink more water po mommy :)