23w4d ปวดก้นกบมากใครเป็นบ้างคะ

23w4d น้ำหนักขึ้นมา 12 โล ปวดก้นกบมากค่ะ ปวดเหมือนคนเป็นรองช้ำที่ก้น นั่งทำงานนาน ๆ ไม่ได้เลยค่ะ ลุกก็ปวด แม่ ๆ มีใครเป็นบ้างคะ รักษาอาการยังไงกันบ้าง มาแชร์กันหน่อยค่ะ