น้ำหนักลด

โปรตีนเน้นๆ ถ้าทานไข่ต้มได้วันละ 3 ฟอง จะดีมากค่ะ (แบ่งทานมื้อละฟองก็ได้ค่ะ) ไขมันดีด้วยนะคะ เช่น เนยถั่ว ปลาแซลมอน อโวคาโด ค่ะ ทานถี่ๆบ่อยๆนะคะ

ตามนี้เลยจ้า https://th.theasianparent.com/กินอะไรเพิ่มน้ำหนักลูกในท้อง/