14w các mom có mệt ko?? Em sáng thì ngén, tối thì mệt muốn ngủ nhưng ko ngủ được..

cũng tùy cơ địa mỗi người thôi, bạn có thể thử ăn bánh quy khô hoặc bánh mì trước khi ra khỏi giường, chia nhỏ bữa ăn thành 5-6 bữa/ngày thay vì 3 bữa lớn, và tránh mùi thức ăn gây kích thích

mom ngủ nằm nghiêng trái, hạn chế xài đt trước khi ngủ 30p, ban ngày chợp mắt 20-30 phút nghỉ ngơi cho khỏe

bạn giữ phòng thoáng mát, tối, tránh dùng đt trước khi ngủ 30 phút để dễ ngủ nè