Food suggestions

Hi, 11 weeks pregnant. First Baby. Hirap po akong kumain lagi lalo na kapag heavy food. Lagi ako nakakaramdam ng pagsusuka, hilo tas pagsama na ng pakiramdam kaya di ako makakain ng madami o maayos. Ano po ba magandang gawin or alternative food na hindi heavy meals basta okay sa baby or healthy sa baby? Thank you