1 เดือนน้ำหนักควรขึ้นไม่เกินกี่โลคะ ?

เดือนนี้โดนเตือน ห้ามขึ้นเกิน3 โล ไม่งั้นโดนเจาะน้ำตาล แต่หิวตลอดเวลาเลยคะ อดไม่ได้เลย พอพยายามจะอด ก็จะหงุดหงิด