แม่ๆเป็นตะคริวกันบ่อยไหมคะ🥹

ตอนท้องเคยเป็นค่ะ เลยออกกำลังกายแบบเบาๆ เช่น หันหน้าเข้าผนัง มือวางผนัง กางขาพอดีช่วงไหล่ ยกส้นเท้าขึ้นค้างไว้ 5-10 วิ แล้ววางเท้าพัก ยกส้นขึ้นทำซ้ำๆสัก 20 ครั้ง หรือรู้สึกตึงๆไม่ไหวก้พอค่ะ เรื่องกินก็ช่วยได้นะคะ อย่างเรากินกล้วย ดีขึ้นค่ะ

แช่เท้าในน้ำอุ่นก่อนนะคะ ส่วนตัวทำแล้วไม่เป็นค่ะ ตอนนี้ 35Wแล้วค่ะ

บ้านนี้25วีค พึ่งจะมาเป็นค่ะ

บ้านนี้เป็นบ่อยมากค่ะ

บ้านนี้ไม่เป็นค่ะ

เป็นตอน22วีคค่ะ

เป็นค่ะ