แม่ๆเป็นตะคริวกันบ่อยไหมคะ🥹

ตอนท้องเคยเป็นค่ะ เลยออกกำลังกายแบบเบาๆ เช่น หันหน้าเข้าผนัง มือวางผนัง กางขาพอดีช่วงไหล่ ยกส้นเท้าขึ้นค้างไว้ 5-10 วิ แล้ววางเท้าพัก ยกส้นขึ้นทำซ้ำๆสัก 20 ครั้ง หรือรู้สึกตึงๆไม่ไหวก้พอค่ะ เรื่องกินก็ช่วยได้นะคะ อย่างเรากินกล้วย ดีขึ้นค่ะ