ตอนนี้ตั้งครรภ์ 4 เดือนแล้ว คุณแม่เป็นเลือดจาง. ส่วนคุณพ่อยังไม่มีเวลาไปตรวจ ควรทานอาหารอะไร ช่วยเพิ่มค่าเลือดบ้างคะ

ตับไก่ ตับหมู เลือดก้อนที่ปรุงสุกแล้วค่ะ ผัก ผลไม้ นมควรกินทุกยี่ห้ออย่าเน้นยี่ห้อใด ยี่ห้อหนึ่งนะค่ะเดี๋ยวคลอดลูกมาลูกแพ้ค่ะ

กินตับ เยอะๆ กินใข่ ด้วยค่ะ หาซื้อ ข้าวกล้องทานด้วยก้ดีมากๆ 😉

ข้าวกล้อง ผักใบเขียวเข้ม

ไข่ต้มวันละ 2 ฟองและตับ

ตับกับผักใบเขียวค่ะ

ผักโขม ตับค่ะ

ปรึกษาหมอคะ

ตับค่ะ