ตอนนี้ตั้งครรภ์ 4 เดือนแล้ว คุณแม่เป็นเลือดจาง. ส่วนคุณพ่อยังไม่มีเวลาไปตรวจ ควรทานอาหารอะไร ช่วยเพิ่มค่าเลือดบ้างคะ