ปวดตูดระบมไปหมด

กินอะไรก็ไม่ถ่ายเลยค่ะ พอจะถ่ายคือยากมากก มันแข็งมากๆ พยายามทานผัก ผลไม้เยอะๆ แต่ไม่ได้ผลเลนค่ะ แม่ๆท่านไหนมีวิธีช่วยไหมคะ คือมันทรมานมาก ปวดตูดระบมไปหมดแล้วค่ะ คือปวดมากกก