ปวดเอว ปวดหลัง รักษาด้วยวิธีไหนแนะนำด้วยค่ะ

แม่ๆแนะวิธีการรักษา อาการปวดเอว ปวดหลัง ช่วงท้องให้ด้วยค่ะ