เบาหวานเกิน
แม่ๆบ้านไหนตรวจค่าเบาหวานเกินบ้างค่ะ แม่บ้านนี้กินน้ำตาล 50 g. เกินค่ากำหนดค่ะ กำหนดที่ 140 ของแม่บ้านนี้ 164 ค่ะ ทำยังไงให้หวานลงดีค่ะ
เรากิน 50 กรัม ผลออกมา 150 ค่ะ หมอสั่งคุมอาหาร 1 สัปดาห์แล้วไปตรวจใหม่กินน้ำตาล 100 กรัม เราใช้วิธีลดปริมาณข้าวลง เน้นพวกกับข้าว เนื้อสัตว์ (เราเน้นอกไก่กับปลาค่ะ หมูกินแบบเนื้อแดงไม่ติดมัน) ผัก เน้นผักทุกมื้อ กินมื้อหลัก 3 มื้อ มีระหว่างวัน 1 มื้อ เน้นนมจืดแบบพร่องมันเนื้อหรือไขมัน 0% ผลไม้กินพวกแก้วมังกร แอปเปิ้ล ฝรั่ง ดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ พวกน้ำหวานเราไม่กินอยู่แล้ว ก่อนนอนน้ำเต้าหู้แบบไม่หวาน 1 แก้ว วันก่อนไปตรวจมื้อค่ำเรากินเกี๊ยวน้ำหมูแดง ไม่ใส่เส้น หมอสั่งงดน้ำงดอาหารหลังเที่ยงคืนจนกว่าจะตรวจเสร็จ ผลออกมาปกติหมดค่ะ ***มีบางคนบอกให้ต้มน้ำกับใบเตยแบบไม่ใส่น้ำตาลกินแทนน้ำเปล่า ช่วยลดน้ำตาลในเลือดได้ แต่เราหาใบเตยยากเลยไม่ได้ลองค่ะ
Đọc thêmเมื่อวานไปกินน้ำตาล ผลออกมา113 แม่บ้านนี้กินข้าวมื้อละ3ช้อนโต๊ะ ไม่กินขนมปัง ส่วนใหญ่กินแต่ผลไม้ ลองดูนะคะเผื่อช่วยได้
แม่ท้อง