ทานลูกพรุนแห้งค่ะ แนะนำแบบลูกนะคะ น้ำตาลจะน้อยกว่าแบบน้ำ เค้าทานช่วงเช้า พร้อมกับน้ำ1แก้ว เข้าห้องน้ำสบาย ไม่ปวดบิดเลยค่ะ
ดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ ค่ะ เน้นกินผลไม้ที่มีกากใยช่วยในการขับถ่ายค่ะ บ้านนี้กินส้ม กล้วย แก้วมังกรค่ะ
ขอบคุณค่ะ จะลองทานดูนะคะ
ดื่มน้ำเยอะๆ กินผลไม้(มะละกอ แก้วมังกร ลูกพรุน)ช่วยได้เยอะเลยค่ะ
ขอบคุณค่ะ ส่วนตัวทานแอปเปิ้ล กับมะละกอ และผักใบเขียว แต่ดูแล้วน่าจะต้องเปลี่ยนเเล้วล่ะค่ะ 😅
Cho Hara