ดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ ค่ะ เน้นกินผลไม้ที่มีกากใยช่วยในการขับถ่ายค่ะ บ้านนี้กินส้ม กล้วย แก้วมังกรค่ะ
มะละกอสุก กล้วยน้ำว้าสุก ช่วยได้ กินผักเยอะๆกินเนื้อสัตว์น้อยลงค่ะ
กินมะละกอสุกค่ะแม่ กินผักผลไม้ ที่ช่วยในการขับถ่าย
ห้ามเบ่งนะคะ กินผักผลไม้ เยอะๆ ค่ะ