อมรา ขวัญสงค์ profile icon
Kim cươngKim cương

อมรา ขวัญสงค์, Thailand

ผู้ใช้งาน

Giới thiệu อมรา ขวัญสงค์

ลูกคนแรก

Bài đăng(3)
Trả lời(4)
Bài viết(0)
 profile icon
Viết phản hồi
Thành viên VIP
ขอบคุณที่เล่าให้ฟังนะคะ เข้าใจเลยว่ากังวลแค่ไหน เพราะตัวเองก็เคยผ่านช่วงนี้มาค่ะ สำหรับรอบสองที่ต้องตรวจแบบละเอียด (100g) นั้น สิ่งสำคัญคือต้องอดอาหารให้ครบ 8-12 ชั่วโมงก่อนตรวจ ดื่มได้แต่น้ำเปล่าค่ะ และในวันก่อนตรวจ ให้กินอาหารตามปกติ อย่าหักดิบงดแป้งกะทันหัน เพราะจะทำให้ผลไม่แม่นยำ ส่วนเรื่องคุมอาหารในชีวิตประจำวันนั้น แนะนำให้แบ่งเป็น 3 มื้อหลักและว่างอีก 2-3 มื้อเล็กๆ กินให้เป็นเวลา เลือกโปรตีนดีและไขมันดี ลดของหวานและแป้งขัดสีค่ะ ทั้งนี้แต่ละคนร่างกายต่างกัน อยากให้ปรึกษาคุณหมอหรือนักโภชนาการที่ดูแลอยู่โดยตรงด้วยนะคะ เพื่อให้ได้คำแนะนำที่เหมาะกับตัวเองที่สุดค่ะ
Đọc thêm
 profile icon
Viết phản hồi