ภาวิณี บุญชูศรี profile icon
ĐồngĐồng

ภาวิณี บุญชูศรี, Thailand

ผู้ใช้งาน

Giới thiệu ภาวิณี บุญชูศรี

กำลังจะมีลูก

Bài đăng(4)
Trả lời(1)
Bài viết(0)
Thành viên VIP
อาการมือเท้าบวมของคนท้องเป็นปฏิกิริยาทางธรรมชาติที่ร่างกายกักเก็บน้ำในเนื้อเยื่อ ทำให้มีปริมาณของเหลวในร่างกายเพิ่มขึ้น อีกทั้งสารเคมีในกระแสเลือดที่เปลี่ยนไปจึงทำให้ร่างกายดูดซึมของเหลวในปริมาณที่มากขึ้นเช่นกัน นอกจากนี้ขนาดของมดลูกที่ใหญ่ขึ้นก็ทำให้กระดูกเชิงกรานกดทับเส้นเลือดดำใหญ่ซึ่งอยู่ทางด้านขวาของร่างกาย ทำให้ร่างกายไม่สามารถส่งเลือดจากบริเวณหลังช่วงล่างกลับไปที่หัวใจได้สะดวก คุณแม่ตั้งครรภ์ส่วนใหญ่จะรู้สึกบวมที่บริเวณมือ ข้อเท้า และเท้า หากต้องยืนหรือนั่งนาน ๆ บางคนอาจจะรู้สึกว่าแหวนที่สวมตามนิ้วมือคับหรือมีอาการหน้าบวมร่วมด้วย อาการบวมที่เพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ มักเกิดจากกิจกรรมต่าง ๆ ในระหว่างวันเมื่ออากาศเปลี่ยนทั้งร้อนและเย็น อาการบวมก็จะเพิ่มขึ้นโดยเฉพาะสภาพอากาศที่ร้อนอบอ้าวยิ่งจะทำให้คุณแม่บวมได้มากขึ้น อาการมือเท้าบวมของคนท้องบางรายอาจเริ่มจากเท้าบวม ตามด้วยมือบวมและชา จากนั้นก็จะมีอาการหน้าบวมหลังจากตื่นนอน คุณแม่ตั้งครรภ์สามารถรับมือกับอาการมือเท้าบวมได้ด้วยวิธีง่าย ๆ คือ หลีกเลี่ยงการยืนนาน ๆ และพยายามนั่งพักให้บ่อยที่สุดเท่าที่ทำได้ โดยยกเท้าให้สูงกว่าระดับหัวใจ หมั่นตรวจความดันโลหิตเป็นประจำ เพื่อตรวจคัดกรองสาเหตุอื่น ๆ ของอาการบวม การนอนตะแคง ช่วยลดน้ำหนักที่กดทับกระดูกสันหลังได้ โดยเฉพาะการนอนตะแคงซ้ายเป็นท่านอนที่เหมาะสมที่สุด พยายามยกขาสูงทุกครั้งที่ทำได้ หากอยู่ที่ทำงาน คุณแม่ควรหามานั่งเตี้ย ๆ หรือกล่องมาหนุนให้ขาสูงขึ้น หลีกเลี่ยงการนั่งไขว่ห้างและหมั่นเปลี่ยนอิริยาบถบ่อย ๆ เพื่อให้เลือดไหลเวียนดีขึ้นตลอดจนยืดขา โดยให้ส้นเท้าแตะพื้นก่อน แล้วค่อย ๆ เหยียดปลายเท้าเพื่อให้กล้ามเนื้อน่องผ่อนคลาย ไม่ควรใส่ถุงเท้าที่รัดแน่นเกินไปและควรเลือกรองเท้าที่สวมใส่สบายและรองรับการขยายตัวของเท้าที่ใหญ่ขึ้นของคุณแม่ ดื่มน้ำมาก ๆ โดยเฉพาะน้ำเปล่า เพราะหากคุณแม่ดื่มน้ำน้อย ร่างกายจะพยายามกักเก็บน้ำไว้ในร่างกายมากขึ้น ซึ่งจะทำให้คุณแม่ยิ่งบวมขึ้น ไม่กินอาหารรสเค็ม เพราะเกลือหรือโซเดียมเป็นสาเหตุให้คนท้องเกิดอาการมือบวม ขาบวม และเท้าบวม แช่เท้าในน้ำอุ่นประมาณ 15-20 นาที จะช่วยบรรเทาอาการปวดและบวมที่เท้าได้ เวลานอน ใช้ผ้าหนุนให้เท้าสูงขึ้น เพื่อเวลาพลิกตัวปลายเท้าก็ยังคงอยู่สูงกว่าระดับหัวใจ
Đọc thêm
 profile icon
Viết phản hồi

ก่อนคลอด....

เราเป็นคุณแม่ที่อ้วน แล้วตั้งครรภ์ แม่อ้วนมีผลต่อลูกหลายอย่าง ต่อตัวแม่เองด้วย สิ่งที่เจอตอนตั้งครรภ์ คือเป็นเบาหวานในการตรวจน้ำตาลครั้งแรก ซึ่งแม่คิดหนักมาก กลัวไปหมด ถ้าเป็นต้องไปหาหมออายุรกรรม ต่อเพื่อปรึกษา หาทางแก้ไข ถ้าไปหาหมอก้อทั้งวัน เลยทีเดียว ต้องเจาะเลือด ก่อนกินข้าว หลังกินข้าว ต้องควบคุมอาหารนับคำกินข้าวเลยล่ะ ยุ่งไปหมด ต้องเสียเงินซื้อที่เจาะเลือด ซื้อเขฺ็มเจาะ ซื้อแผ่นตรวจเลือด โอ้ววว เจาะทุกวันจนปลายนิ้วพรุน แต่เพื่อลูก เนาะคนเป็นแม่ก้อทำ พอถึงเวลาตรวจน้ำตาลรอบ2ช่วง7-8เดือน รอบนี้แม่คิดหนัก กลัวว่าน้ำตาลจะยังสูง สรุปผลตรวจแม่หายและไม่เป็นเบาหวานแล้วค่ะ แม่นี้ดีใจยิ่งกว่าถูกหวย เลยค่ะ ดีใจสุดสุด อย่างน้อยเราก้อทำเพื่อลูกได้ #ฝากถึงแม่แม่ที่กำลังตั้งท้องทุกคนนะคะ ดูแลตัวเอง ควบคุมน้ำตาล เบาหวานไม่เลือกนะคะว่าจะผอมรึอ้วน เป็นได้ทุกคนค่ะ เพื่อลูกที่เกิดจากความรักของเรา แล้วลูกเราก้อจะสุขภาพดี สมบูรณ์ ค่ะ

Đọc thêm
 profile icon
Viết phản hồi