Sarinthip Boonklang profile icon
BạcBạc

Sarinthip Boonklang, Thailand

ผู้ใช้งาน

Giới thiệu Sarinthip Boonklang

คุณแม่ of 1 ตัวแสบ ซุปเปอร์ฮีโร่

Bài đăng(7)
Trả lời(2)
Bài viết(0)
-หลีกเลี่ยงการยืนหรือนั่งนานๆ และไม่ควรนั่งไขว่ห้าง -นอนยกเท้าให้สูงกว่าระดับหัวใจโดยใช้หมอนสัก 2 – 3 ใบ รองใต้ขา จะช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดี และช่วยลดน้ำหนักที่กดทับมาจากมดลูกได้ -ดื่มน้ำสะอาดมากๆ และงดเครื่องดื่มประเภทชา กาแฟ ที่มีคาเฟอีน -ทานอาหารที่มีประโยชน์ หลีกเลี่ยงอาหารจานด่วน -หลีกเลี่ยงอาหารที่มีรสชาติเค็มจัด เพราะเกลือหรือโซเดียมเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการบวมระหว่างตั้งครรภ์ -ออกกำลังกายเบาๆอย่างเหมาะสมด้วยการเดินหรือว่ายน้ำตามคำแนะนำของคุณหมอ -เลือกรองเท้าที่สวมใส่สบายและรองรับการขยายตัวของเท้าที่ใหญ่ขึ้นของคุณแม่ และไม่ควรใส่ถุงเท้าที่รัดแน่นเกินไป
Đọc thêm
 profile icon
Viết phản hồi