Bạc

Bạc

Dusdee Jantavattana, Thailand

ผู้ใช้งาน

Điểm nổi bật

0

Người theo dõi

0

Theo dõi

Giới thiệu Dusdee Jantavattana

กำลังจะมีลูก

Bài đăng(1)

Trả lời(0)

Bài viết(0)

หลับยากมากค่ะ

ขอสอบถามหน่อยค่ะ พอดีเป็นคนนอนเร็วชอบนอนตอน1ทุ่มแต่ชอบสะดุ้งตื่นอีกทีก็เที่ยงคืนแล้ว พยายามข่มตาหลับแต่ไม่หลับสักที เปิดตาอีกทีก็ใกล้จะเช้าแล้วแต่ยังไม่หลับที ทำไงได้บ้างให้หลับง่าย

ค่ะ เรื่องนี้เห็นใจจริง ๆ เพราะเคยเจอเหมือนกัน มีเพื่อนแม่ที่เคยประสบแบบนี้บอกว่าลองปิดหน้าจอสักชั่วโมงก่อนนอน หลีกเลี่ยงกาแฟช่วงบ่าย และเลองทำสิ่งที่ผ่อนคลายก่อนเข้าเตียงแล้วช่วยได้ พอดีน้องสะดุ้งตื่นแบบนี้อาจจะเกี่ยวกับความเครียดหรือกิจวัตรการนอนที่ยังไม่สม่ำเสมอก็เป็นได้ ลองถามหมอได้ค่ะ เนื่องจากถ้านอนไม่ดีแบบนี้นานนาน ก็ควรดูแลสุขภาพให้ดี

Đọc thêm

Viết phản hồi