หลับยากมากค่ะ

ค่ะ เรื่องนี้เห็นใจจริง ๆ เพราะเคยเจอเหมือนกัน มีเพื่อนแม่ที่เคยประสบแบบนี้บอกว่าลองปิดหน้าจอสักชั่วโมงก่อนนอน หลีกเลี่ยงกาแฟช่วงบ่าย และเลองทำสิ่งที่ผ่อนคลายก่อนเข้าเตียงแล้วช่วยได้ พอดีน้องสะดุ้งตื่นแบบนี้อาจจะเกี่ยวกับความเครียดหรือกิจวัตรการนอนที่ยังไม่สม่ำเสมอก็เป็นได้ ลองถามหมอได้ค่ะ เนื่องจากถ้านอนไม่ดีแบบนี้นานนาน ก็ควรดูแลสุขภาพให้ดี