ĐồngArini Muttaqin, Indonesia
Kontributor
Điểm nổi bật
2
Người theo dõi
0
Theo dõi
Giới thiệu Arini Muttaqin
bunda of 1 pahlawan super Pangeran
Meriang dan tulang ngilu memang sering dialami ibu hamil, apalagi di usia kehamilan yang sudah memasuki trimester ketiga seperti 32 minggu. Beberapa perubahan hormon, berat badan yang semakin bertambah, serta tekanan pada tubuh bisa menyebabkan rasa tidak nyaman seperti itu.
Solusinya, pertama coba pastikan kamu cukup tidur dan istirahat, meskipun tidur jadi lebih sulit karena perut semakin besar. Cobalah tidur dengan posisi yang nyaman, bisa pakai bantal kehamilan untuk mendukung tubuh agar tidak terlalu tegang.
Pijatan ringan bisa membantu meredakan ketegangan otot, tetapi pastikan jika memijat tidak terlalu keras ya, karena bisa membuat tubuh semakin merasa tegang. Jika pijatan tidak cukup membantu, coba mandi air hangat untuk meredakan nyeri otot, atau gunakan kompres hangat di bagian yang terasa sakit.
Namun, jika rasa meriang atau nyeri tulang ini terasa semakin parah atau berlangsung lama, disarankan untuk konsultasi dengan dokter kandungan untuk memastikan tidak ada masalah lain.
Jangan lupa juga untuk menjaga asupan nutrisi yang cukup dan hidrasi tubuh agar tubuh tetap bugar. Jika membutuhkan suplemen atau tambahan asupan, bisa juga coba produk suplemen untuk ibu hamil yang mendukung kesehatan tubuh, seperti di link berikut:
https://shope.ee/5fSnMnSlux
Semoga segera merasa lebih baik! ð
https://shope.ee/9KMNPOoFkR
Đọc thêm
Viết phản hồi
Kram perut saat bangun tidur di trimester ketiga memang bisa jadi hal yang umum dialami. Biasanya, ini terjadi karena beberapa faktor, seperti perubahan posisi tidur, tekanan dari rahim yang semakin membesar, atau bahkan dehidrasi.
Untuk mengatasinya, cobalah beberapa tips berikut:
1. **Ganti Posisi Tidur**: Tidur miring ke kiri dapat membantu meningkatkan aliran darah ke janin dan mengurangi tekanan pada organ dalam.
2. **Peregangan Ringan**: Lakukan peregangan lembut sebelum tidur untuk membantu mengurangi ketegangan pada otot.
3. **Hidrasi yang Cukup**: Pastikan kamu cukup minum air untuk menghindari dehidrasi, yang bisa menyebabkan kram.
Jika kramnya terasa sangat mengganggu atau disertai gejala lain, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter. Jaga kesehatan ya!
https://shope.ee/9KMNPOoFkR
Đọc thêmViết phản hồi