Adel Vita, Indonesia

Tensi tinggi saat hamil memang bisa menjadi masalah yang cukup mengkhawatirkan, Bun. Tapi jangan panik dulu, ya. Hal pertama yang perlu dilakukan adalah selalu mengikuti saran dari dokter. Biasanya, dokter akan memantau tensi darah kita secara rutin, dan jika ada kenaikan yang signifikan, mereka bisa memberikan penanganan yang sesuai. Untuk menurunkan tensi yang tinggi saat hamil, beberapa hal yang bisa dicoba adalah: 1. **Menerapkan pola makan sehat**: Hindari makanan yang terlalu banyak mengandung garam, lemak jenuh, dan makanan olahan. Sebaliknya, banyakin konsumsi makanan yang kaya serat, seperti sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian. 2. **Perbanyak konsumsi air putih**: Minum air cukup sepanjang hari juga penting, karena dehidrasi bisa membuat tekanan darah naik. 3. **Rutin beristirahat**: Hindari kelelahan berlebihan. Jika memungkinkan, lakukan istirahat yang cukup dan jangan lupa untuk tidur malam yang berkualitas. 4. **Olahraga ringan**: Jika tidak ada larangan dari dokter, olahraga ringan seperti jalan kaki bisa membantu menjaga tensi darah tetap stabil. 5. **Kontrol stres**: Stres bisa menyebabkan lonjakan tekanan darah, jadi coba lakukan relaksasi seperti meditasi, pernapasan dalam, atau yoga ringan untuk ibu hamil. Tentunya, semua saran ini tetap harus sesuai dengan rekomendasi dari dokter yang menangani kehamilan Bunda. Jangan lupa juga, Bunda bisa coba **suplementasi yang tepat untuk ibu hamil** agar mendukung kesehatan tubuh selama kehamilan, seperti produk yang bisa membantu menjaga tensi dan kesehatan tubuh secara umum, seperti yang bisa ditemukan di link berikut ini: [https://shope.ee/5fSnMnSlux](https://shope.ee/5fSnMnSlux) Semoga cepat membaik dan kehamilannya tetap sehat! https://shope.ee/9KMNPOoFkR

sampai bayi lahir Bund https://s.shopee.co.id/7fFG9vW4zy ini bisa dipakai sampai menyusui Bund