ฐิติชญา บุญเกิด profile icon
ĐồngĐồng

ฐิติชญา บุญเกิด, Thailand

ผู้ใช้งาน

Giới thiệu ฐิติชญา บุญเกิด

หม่าม๊า of 1 ตัวแสบ ซุปเปอร์ฮีโร่

Bài đăng(1)
Kỷ niệm(0)
Trả lời(0)
Bài viết(0)

สลักเพชรจมตอนท้อง

มีคุณแม่ท่านไหนเป็นสลักเพชรจมระหว่างตั้งครรภ์บ้างคะ มีวิธีบรรเทาปวดอย่างไรบ้าง

Thành viên VIP
อาการสลักเพชรจมช่วงตั้งครรภ์เกิดจากกล้ามเนื้อสะโพกหนีบเส้นประสาท จากน้ำหนักท้องที่เพิ่มขึ้นและการขยายตัวของอุ้งเชิงกรานค่ะ วิธีบรรเทาปวดที่ปลอดภัยคือการ ประคบอุ่น บริเวณสะโพกครั้งละ 15-20 นาที, ยืดกล้ามเนื้อสะโพกเบาๆ (เช่น นั่งเก้าอี้แล้วยกขาข้างที่ปวดไขว่ห้างเป็นเลข 4 แล้วค่อยๆ โน้มตัวไปข้างหน้า), และหลีกเลี่ยงการนั่งยองหรือนั่งขัดสมาธินานๆ ค่ะ
Đọc thêm
profile icon
Viết phản hồi