Birthclub: มิถุนายน 2025 icon

Birthclub: มิถุนายน 2025

55566 Người theo dõi

Hỏi & Đáp
 profile icon
Viết phản hồi
 profile icon
Viết phản hồi
อาการแบบนี้พบได้บ่อยมากในช่วง 27 สัปดาห์เลยค่ะ เพราะมดลูกขยายตัวขึ้นไปเบียดซี่โครง ส่วนอาการปวดสะโพกและปวดจิมินั้นเกิดจากข้อต่อเริ่มขยับตัวเพื่อเตรียมรับน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น สิ่งที่ช่วยบรรเทาได้จริงๆ คือการปรับท่าทางในชีวิตประจำวันค่ะ เช่น ตอนใส่กางเกงให้นั่งบนเก้าอี้แทนการยืนยกขาทีละข้าง ขึ้นลงรถให้หมุนขาทั้งสองข้างพร้อมกัน ไม่ก้าวขาทีละข้าง และพยายามขึ้นบันไดทีละขั้นค่ะ นอกจากนี้การว่ายน้ำหรือออกกำลังกายเบาๆ ก็ช่วยให้กล้ามเนื้อรอบข้อต่อแข็งแรงขึ้น บรรเทาอาการปวดได้ดีในระยะยาวค่ะ อย่างไรก็ดี หากปวดมากหรือมีอาการผิดปกติอื่นร่วมด้วย แนะนำให้ปรึกษาคุณหมอสูติโดยตรงด้วยนะคะ เพื่อความปลอดภัยของคุณแม่และน้องค่ะ
Đọc thêm
 profile icon
Viết phản hồi
 profile icon
Viết phản hồi
Xem thêm bài viết